Geen tijd om te wachten, eet!
Van tijd tot tijd in het leven van elke man ontstaan er op de een of andere manier moeilijkheden in het intieme leven. De potentie wordt beïnvloed door onze psychologische toestand (stress op het werk, ruzies met familie of vrienden, constante angst, depressie) en levensstijl (gebrek aan fysieke activiteit, alcohol, sigaretten, junkfood), en leeftijd, en relaties met een partner, en gezondheidsstatus, en ingenomen medicijnen, en nog veel meer.
Tegelijkertijd geven velen er de voorkeur aan om terugkerende problemen te 'negeren', en tegelijkertijd hun toevlucht te nemen tot de hulp van 'wonderpillen', die helpen om het geslachtsorgaan in korte tijd in een gevechtsklare staat te brengen. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat het effect van dergelijke medicijnen tijdelijk is en een aantal bijwerkingen heeft. Voor de lange termijn en het behouden van een uitgebreide gezondheid zijn dergelijke pillen absoluut niet geschikt.
Wat is potentie, libido en vruchtbaarheid - in het kort
Voordat we ingaan op specifieke aanbevelingen voor het gebruik van bepaalde producten, moeten we eerst uitzoeken wat potentie, libido en vruchtbaarheid zijn.
- Potentie is het vermogen van het lichaam van een man om geslachtsgemeenschap te hebben. Zoals we hierboven vermeldden, wordt het door veel factoren tegelijk beïnvloed: van mentale tot fysieke toestand.
- Libido is het verlangen naar seksuele intimiteit, dat ook afhangt van de mentale en fysieke toestand van een persoon.
- Vruchtbaarheid is het vermogen van het menselijk lichaam om nakomelingen achter te laten, dat wil zeggen het vermogen om zwanger te worden. De vruchtbaarheid wordt ook beïnvloed door vele factoren, voornamelijk van fysiologische aard.
Daarom hebben we een volledige lijst van producten samengesteld, waarvan sommige een gunstig effect hebben op de potentie, andere op het libido en andere op de vruchtbaarheid. Als het om de gezondheid van mannen gaat, is een alomvattende aanpak vereist.
Disclaimer: Wij willen u erop wijzen dat het onderstaande producten zijn die een positief effect hebben op de seksuele gezondheid en potentie, maar dit betekent niet dat ze u kunnen helpen bij het omgaan met ziekten — zowel fysiek als mentaal. Wij raden zelfmedicatie af. Raadpleeg daarom bij regelmatige potentieproblemen een arts.
Vis
Een klassieke optie voor degenen die om hun gezondheid geven, is vis. Volgens een studie gepubliceerd in The Journal of Nutrition hadden mannen die vis aten een betere spermagrootte en -vorm. Het bleek dat het juist door hen is dat mannelijke onvruchtbaarheid wordt bepaald.
Bovendien toonden observationele resultaten aan dat mannen die de voorkeur geven aan rode vis 34% meer sperma hebben dan degenen die helemaal geen vis eten.
Selderij
Selderij is niet zomaar een hipsterplant die perfect is voor het maken van groene smoothies. Selderij is zelfs rijk aan vitamine E, magnesium, kalium, zink en niacine. Bovendien is het een echt feromoon dankzij de twee elementen: androsteron en adrostenol.
Daarom helpt het niet alleen om het libido te normaliseren, maar helpt het ook om letterlijk vrouwen aan te trekken.
Tomaten
Als je om de een of andere reden tomaten negeert, is het tijd om je houding tegenover hen te heroverwegen. Hier is een leuk weetje: mannen die meer dan tien tomaten per week eten, verminderen hun risico op prostaatkanker met 18%.
Dit alles is te danken aan een antioxidant genaamd lycopeen, die gifstoffen kan bestrijden die een negatief effect hebben op DNA en lichaamscellen. Dit blijkt uit gegevens uit het wetenschappelijke tijdschrift ‘Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention’.
Koffie
Verrast? Koffie kan ook een gunstig effect hebben op de mannelijke potentie. Daarom moet u het niet weigeren als het wordt aangeboden.
Volgens een studie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Plos One hadden mannen wier dagelijkse dieet 85 tot 170 milligram cafeïne bevatte (dat wil zeggen ongeveer twee tot drie kopjes) 42% minder kans op erectiestoornissen.
Volgens wetenschappers komt dit door de ontspannende werking van cafeïne op de slagaders, waardoor de bloedtoevoer naar de penis verbetert.
Chili peper
Als je van pittig eten houdt, zijn chilipepers je ideale bondgenoot op weg naar gezonde geslachtsgemeenschap. Het blijkt dat mannen die regelmatig chilipepers aan hun dieet toevoegen, een hoog testosterongehalte hebben.
Er wordt aangenomen dat dit te wijten is aan het gehalte aan alkaloïde capsaïcine in chili, evenals aan aromatase, een stof die het proces van het omzetten van testosteron in oestrogeen vertraagt.
Als u spijsverteringsproblemen heeft, mag u echter geen hete pepers eten. Er zijn andere opties om uw gezondheid te verbeteren.
Wortel
Een andere hulp voor elke man zijn wortels. Volgens een studie gepubliceerd in een wetenschappelijk tijdschrift hebben wortels het beste effect op het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid in vergelijking met andere groenten en fruit.
Zo verbeterden mannen die wortels begonnen te eten tijdens de experimenten vaak het aantal zaadcellen met 6,5-8%. Wetenschappers schrijven dit toe aan het verhoogde gehalte aan carotenoïden in de plantaardige verbindingen die betrokken zijn bij de productie van vitamine A.
pompoenpitten
Je hebt waarschijnlijk meer dan eens gehoord dat pompoenpitten zeer gunstig zijn voor het lichaam (en dat is waar).
Ze bevatten een grote hoeveelheid meervoudig onverzadigde vetzuren, die rechtstreeks invloed hebben op de verhoging van het niveau van prostaglandinen (stoffen die het libido verhogen).
Als u meer wilt weten over de voordelen van pompoenpitten, kunt u ons materiaal lezen, waarin we al hun gunstige eigenschappen in detail hebben geanalyseerd.
Spinazie
Herinner je je Popeye de zeeman nog, wiens onderarmen breder waren dan zijn batsuit? Dit komt allemaal omdat hij constant aan het roer stond en tonnen spinazie consumeerde. We zijn er zeker van dat hij geen problemen had met de potentie, ondanks zijn verslaving aan de pijp (zijn makers zwegen hierover eenvoudigweg).
Hoe het ook zij, het goede aan spinazie is dat het veel magnesium en foliumzuur bevat, die de potentie in de kortst mogelijke tijd helpen vergroten.
Bananen
Met zijn hele uiterlijk herinnert een banaan ons eraan dat hij goed is voor de gezondheid van de man. Deze vrucht bevat veel kalium, wat een gunstig effect heeft op het menselijk hart en op de bloedstroom.
Bovendien verhoogt kalium de energie en het uithoudingsvermogen, die we allemaal nodig hebben in bed.
Granaatappel
Een andere onmisbare assistent voor elke man is een rijpe granaatappel. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Impotentie Research bevat granaatappelsap veel nuttige antioxidanten die een gunstig effect hebben op de bloedstroom en de risico's op het ontwikkelen van erectiestoornissen minimaliseren.
Avocado
Onder de voedingsmiddelen die de potentie bij mannen onmiddellijk vergroten, is het ook de moeite waard om avocado te benadrukken. Tegenwoordig is avocado net zo hipster als selderij, maar niet minder gunstig voor de gezondheid van mannen.
Het punt is dat het verzadigde omega-3-zuren, vitamine B6 en foliumzuur bevat. Deze combo helpt het hart van een persoon te versterken, verhoogt zijn energie en heeft uiteraard een gunstig effect op het libido.
Olijfolie
Olijfolie is een integraal onderdeel van het mediterrane dieet, waarvan de aanhangers het minst last hebben van potentieproblemen.
Het bevat ook veel omega-3-zuren en het heeft ook het vermogen om vitamines langer in het lichaam vast te houden, waardoor het mannelijke libido behouden blijft.
Knoflook
Een ander belangrijk onderdeel van het dieet van een gezonde man is knoflook. Het bevat de heilzame stof allicine, die helpt de cortisolspiegels in het bloed te verlagen, waardoor de testosteronsynthese wordt verbeterd.
Natuurlijk kan knoflook geen feromoon worden genoemd, zoals bijvoorbeeld selderij. Daarom moet je niet te veel eten voordat je op date gaat met een meisje. Het is het beste om de consumptie van knoflook uit te stellen tot een ander moment.
Gember
Gember moet ook in uw dieet worden opgenomen als u de potentie wilt vergroten. Dit is een redelijk handig ingrediënt omdat het overal kan worden toegevoegd: aan soepen, sushi, hoofdgerechten, hete thee en zelfs aan alcoholische likeuren. Wat is een goede oude mierikswortel waard?
Bovendien heeft het veel gunstige eigenschappen, zoals het verbeteren van de bloedstroom, en heeft het ook een verwarmend effect dat door het hele lichaam voelbaar is.
Gember versterkt ook het hart en heeft een algemeen positief effect op de gezondheid van mannen. Wees dus niet lui om er een voorraad van in te slaan en toe te voegen waar je maar kunt.
Aardappel
Bijna iedereen eet aardappelen, dus alleen de Belgen, die er niet in slaagden tonnen aardappelen voor de export te verkopen, kunnen het sterk aanbevelen om deze aan hun dieet toe te voegen.
Aardappelen bevatten veel kalium, wat een positief effect heeft op de gezondheid van mannen. Bovendien kan het in welke vorm dan ook worden gegeten: gebakken, gekookt, gestoofd, gebakken, enz. (alleen niet rauw).
Havermout
Als u de gewoonte aanneemt om elke ochtend met havermout te beginnen, kunt u uw potentie aanzienlijk vergroten. Het bevat veel L-arginine, een aminozuur dat erectiestoornissen voorkomt.
Bovendien verlaagt het het cholesterolgehalte, wat de bloedvaten verstopt en de slagaders vernauwt, wat betekent dat het de normale bloedstroom verstoort en problemen veroorzaakt met het hart en andere organen.